Спортивне харчування Herbalife

Навіщо активним людям спортивне харчування Herbalife

Спортивне харчування часто оточене міфами. Мої клієнти-початківці нерідко питають: «Оксано, а мені точно це потрібно, я ж не професійний спортсмен?» І це слушне питання. Насправді більшості людей, які регулярно рухаються — ходять у зал, бігають, займаються вдома — не потрібні складні «спортивні» добавки. Потрібне просте: достатньо білка й зручні перекуси, щоб не зриватися на фастфуд після тренування.

Саме тому у цій категорії я зібрала два базові, але дуже робочі продукти. Перший — протеїнові батончики, ідеальний перекус, який легко взяти із собою у спортзал чи на роботу. Другий — протеїновий коктейль Формула 1, який служить і збалансованим прийомом їжі, і зручним джерелом білка після навантаження.

З власного досвіду скажу: коли я почала регулярно займатися, найбільшою проблемою був не сам тренінг, а «вовчий» голод після нього. Якщо під рукою немає нормальної їжі, рука сама тягнеться до булочки чи солодкого. Білковий перекус закриває цей момент: ви даєте тілу те, що йому потрібно для відновлення, і не зриваєтеся на зайві калорії.

Як обрати продукт під свій режим тренувань

Тут усе залежить від ситуації. Якщо вам потрібен швидкий перекус до або після тренування, у дорозі чи на роботі — беріть протеїнові батончики. Вони компактні, не тануть і дають близько 10 г білка для тривалої ситості. Я завжди раджу тримати один-два у спортивній сумці.

Якщо ж вам потрібен повноцінний збалансований прийом їжі — наприклад, ви тренуєтеся вранці й не встигаєте поснідати — тоді ваш вибір коктейль Формула 1. Він дає не лише білок, а й 23 вітаміни та мінерали при помірній калорійності. Багато моїх активних клієнтів п'ють його як сніданок, а батончик використовують як перекус між основними прийомами їжі.

Спортивне харчування добре поєднується з рештою асортименту. Для бадьорості перед тренуванням я раджу трав'яний напій з помірним вмістом кофеїну, а для відновлення водного балансу після інтенсивних занять — Целл-У-Лосс. Якщо ваша мета не лише форма, а й зниження ваги — погляньте на базову програму або прочитайте мою статтю про правильний сніданок.