Як я прийшла до здорового харчування
Чесно скажу: я не з тих людей, які «завжди їли правильно». Зовсім ні. Кілька років тому я жила у режимі вічного поспіху — кава натще, перекус печивом на ходу, важка вечеря пізно ввечері, бо вдень не було часу нормально поїсти. Я списувала постійну втому на роботу, а зайві кілограми — на «вік» і «гени». Звучить знайомо, правда? Саме так живе більшість моїх клієнток, коли вперше пишуть мені.
Переломний момент настав, коли я просто не змогла піднятися сходами без задишки і зрозуміла, що далі так не можна. Я почала читати, вивчати, пробувати. Спочатку наробила купу помилок — сиділа на голодних дієтах, зривалася, картала себе. Я схудла, потім набрала ще більше, і це найгірше відчуття у світі. Тоді я зрозуміла головне: справа не в силі волі. Справа в системі та в тому, щоб організм отримував усе необхідне, а не голодував.
Коли я нарешті побудувала збалансований раціон і додала зручні інструменти на кшталт протеїнового коктейля Формула 1 на сніданок, усе стало на свої місця — без героїзму та страждань. Я не лише повернула собі форму, а й знайшла справу життя. Вирішила здобути освіту нутриціолога, щоб допомагати іншим проходити цей шлях легше, ніж пройшла його я. Більше про мій старт я написала у статті «Як я почала здорове харчування».
Освіта та сертифікати
Я переконана, що довіряти своє здоров'я можна лише тому, хто постійно вчиться. Тому регулярно проходжу курси підвищення кваліфікації та слідкую за актуальними дослідженнями у сфері нутриціології.
- Сертифікований спеціаліст із нутриціології та дієтології;
- Курс «Збалансоване харчування та корекція ваги»;
- Навчання та постійна сертифікація в академії Herbalife Nutrition;
- Понад 5 років практики супроводу клієнтів у питаннях харчування.
Важливо: я нутриціолог, а не лікар. Мої рекомендації не замінюють консультацію спеціаліста, особливо за наявності хронічних захворювань. Я завжди чесно про це попереджаю.
Моя місія
«Я хочу, щоб турбота про себе перестала бути покаранням і стала задоволенням. Здорове харчування — це не про заборони, а про повагу до власного тіла».
Кожного клієнта я веду так, як хотіла б, щоб колись вели мене: без осуду, без тиску, без обіцянок «мінус 10 кг за тиждень». Ми рухаємось у вашому темпі, святкуємо маленькі перемоги і будуємо звички, які залишаться з вами назавжди. Якщо вам близький такий підхід — раджу заглянути в каталог продуктів і почитати мій блог.