Особистий досвід
Як я почала здорове харчування і змінила своє життя
Моя чесна історія: з чого все починалося, які помилки я робила і що нарешті спрацювало.
Блог нутриціолога
Тут я пишу від першої особи — без сухих лекцій і нав'язливої реклами. Ділюся власним досвідом, історіями клієнтів, чесними розборами продуктів Herbalife, рецептами та порадами, які реально працюють. Заварюйте чай і влаштовуйтеся зручніше.
Особистий досвід
Мої історії та шлях
Особистий досвід
Мій ранок з Herbalife: що я їм щодня вже 3 роки
Показую свій реальний сніданок і пояснюю, чому він тримає мене ситою до обіду.
Особистий досвід
Як мій чоловік скинув 12 кг без спортзалу
Реальний кейс із нашої родини: що ми змінили в харчуванні і скільки часу це зайняло.
Особистий досвід
5 помилок, які я робила на початку схуднення
Відверто про свої провали — щоб ви не наступали на ті самі граблі.
Особистий досвід
Чому я більше не п'ю каву вранці
Чим я замінила ранкову каву і як це вплинуло на мою енергію протягом дня.
Поради нутриціолога
Практичні поради
Поради нутриціолога
Як правильно снідати для зниження ваги
Розбираю, яким має бути сніданок, щоб худнути без голоду — з прикладами та рецептами.
Поради нутриціолога
Скільки білка потрібно на день: розрахунок
Проста формула, як порахувати свою норму білка і не помилитися.
Поради нутриціолога
Вода для схуднення: скільки пити і коли
Скільки води насправді потрібно і чи правда, що вона «розганяє» метаболізм.
Поради нутриціолога
Як прискорити метаболізм: 7 способів
Сім простих звичок, які реально впливають на обмін речовин — без чарівних таблеток.
Поради нутриціолога
Здорові перекуси на роботі
Що покласти в сумку, щоб не зірватися на печиво й каву о третій годині дня.
Поради нутриціолога
Як читати склад продуктів: гід нутриціолога
Вчу розбиратися в етикетках: на що дивитися першим і де ховається цукор.
Поради нутриціолога
Детокс: правда і міфи
Чи потрібно «чистити організм» і що насправді стоїть за модним словом «детокс».
Продукти та рецепти
Що приготувати та як обрати
Продукти та рецепти
5 смачних рецептів коктейлів Формула 1
Мої улюблені варіації коктейля — від шоколадного до ягідного. Швидко й смачно.
Продукти та рецепти
Протеїновий коктейль чи звичайний сніданок
Порівнюю два варіанти сніданку за калоріями, білком і користю для схуднення.
Продукти та рецепти
Що таке збалансоване харчування
Простими словами про білки, жири, вуглеводи і те, як скласти здорову тарілку.
Продукти та рецепти
Алое для травлення: як працює
Розповідаю, чим корисний рослинний концентрат Алое і кому я його раджу.
Програми та результати
Програми, результати та чесні відповіді
Програми та результати
Програма схуднення на 20 днів: мій план
Покроковий план на 20 днів, який я даю клієнтам для м'якого старту.
Програми та результати
Як утримати вагу після схуднення: 8 правил
Найскладніше — не схуднути, а втримати результат. Ось мої вісім правил.
Програми та результати
Результати моїх клієнтів: реальні історії
Кілька історій моїх клієнтів — з їхнього дозволу, без прикрас і фотошопу.
Програми та результати
Herbalife — це розвод чи ні? Чесна відповідь
Без фанатизму та реклами розбираю міфи про Herbalife і свою професійну позицію.
Маєте питання після прочитаного?
Напишіть мені — обговоримо саме вашу ситуацію. А підібрати продукти можна в каталозі.
Отримати консультацію