Личный опыт
Как я начала здоровое питание и изменила свою жизнь
Моя честная история: с чего всё начиналось, какие ошибки я делала и что наконец сработало.
Блог нутрициолога
Здесь я пишу от первого лица — без сухих лекций и навязчивой рекламы. Делюсь личным опытом, историями клиентов, честными разборами продуктов Herbalife, рецептами и советами, которые реально работают. Заваривайте чай и устраивайтесь поудобнее.
Личный опыт
Мои истории и путь
Личный опыт
Моё утро с Herbalife: что я ем каждый день уже 3 года
Показываю свой реальный завтрак и объясняю, почему он держит меня сытой до обеда.
Личный опыт
Как мой муж похудел на 12 кг без спортзала
Реальный кейс из нашей семьи: что мы изменили в питании и сколько времени это заняло.
Личный опыт
5 ошибок, которые я делала в начале похудения
Откровенно о своих провалах — чтобы вы не наступали на те же грабли.
Личный опыт
Почему я больше не пью кофе утром
Чем я заменила утренний кофе и как это повлияло на мою энергию в течение дня.
Советы нутрициолога
Практические советы
Советы нутрициолога
Как правильно завтракать для снижения веса
Разбираю, каким должен быть завтрак, чтобы худеть без голода — с примерами и рецептами.
Советы нутрициолога
Сколько белка нужно в день: расчёт
Простая формула, как посчитать свою норму белка и не ошибиться.
Советы нутрициолога
Вода для похудения: сколько пить и когда
Сколько воды на самом деле нужно и правда ли, что она «разгоняет» метаболизм.
Советы нутрициолога
Как ускорить метаболизм: 7 способов
Семь простых привычек, которые реально влияют на обмен веществ — без волшебных таблеток.
Советы нутрициолога
Здоровые перекусы на работе
Что положить в сумку, чтобы не сорваться на печенье и кофе в три часа дня.
Советы нутрициолога
Как читать состав продуктов: гид нутрициолога
Учу разбираться в этикетках: на что смотреть первым и где прячется сахар.
Советы нутрициолога
Детокс: правда и мифы
Нужно ли «чистить организм» и что на самом деле стоит за модным словом «детокс».
Продукты и рецепты
Что приготовить и как выбрать
Продукты и рецепты
5 вкусных рецептов коктейлей Формула 1
Мои любимые вариации коктейля — от шоколадного до ягодного. Быстро и вкусно.
Продукты и рецепты
Протеиновый коктейль или обычный завтрак
Сравниваю два варианта завтрака по калориям, белку и пользе для похудения.
Продукты и рецепты
Что такое сбалансированное питание
Простыми словами о белках, жирах, углеводах и о том, как составить здоровую тарелку.
Продукты и рецепты
Алоэ для пищеварения: как работает
Рассказываю, чем полезен растительный концентрат Алоэ и кому я его советую.
Программы и результаты
Программы, результаты и честные ответы
Программы и результаты
Программа похудения на 20 дней: мой план
Пошаговый план на 20 дней, который я даю клиентам для мягкого старта.
Программы и результаты
Как удержать вес после похудения: 8 правил
Сложнее всего — не похудеть, а удержать результат. Вот мои восемь правил.
Программы и результаты
Результаты моих клиентов: реальные истории
Несколько историй моих клиентов — с их разрешения, без прикрас и фотошопа.
Программы и результаты
Herbalife — это развод или нет? Честный ответ
Без фанатизма и рекламы разбираю мифы о Herbalife и свою профессиональную позицию.
Есть вопросы после прочитанного?
Напишите мне — обсудим именно вашу ситуацию. А подобрать продукты можно в каталоге.
Получить консультацию