Как я пришла к здоровому питанию
Честно скажу: я не из тех людей, которые «всегда ели правильно». Совсем нет. Несколько лет назад я жила в режиме вечной спешки — кофе натощак, перекус печеньем на ходу, тяжёлый ужин поздно вечером, потому что днём не было времени нормально поесть. Я списывала постоянную усталость на работу, а лишние килограммы — на «возраст» и «гены». Звучит знакомо, правда? Именно так живёт большинство моих клиенток, когда впервые пишут мне.
Переломный момент настал, когда я просто не смогла подняться по лестнице без одышки и поняла, что дальше так нельзя. Я начала читать, изучать, пробовать. Сначала наделала кучу ошибок — сидела на голодных диетах, срывалась, ругала себя. Я похудела, потом набрала ещё больше, и это худшее ощущение в мире. Тогда я поняла главное: дело не в силе воли. Дело в системе и в том, чтобы организм получал всё необходимое, а не голодал.
Когда я наконец выстроила сбалансированный рацион и добавила удобные инструменты вроде протеинового коктейля Формула 1 на завтрак, всё встало на свои места — без героизма и страданий. Я не только вернула себе форму, но и нашла дело жизни. Решила получить образование нутрициолога, чтобы помогать другим проходить этот путь легче, чем прошла его я. Больше о моём старте я написала в статье «Как я начала здоровое питание».
Образование и сертификаты
Я убеждена, что доверять своё здоровье можно лишь тому, кто постоянно учится. Поэтому регулярно прохожу курсы повышения квалификации и слежу за актуальными исследованиями в сфере нутрициологии.
- Сертифицированный специалист по нутрициологии и диетологии;
- Курс «Сбалансированное питание и коррекция веса»;
- Обучение и постоянная сертификация в академии Herbalife Nutrition;
- Более 5 лет практики сопровождения клиентов в вопросах питания.
Важно: я нутрициолог, а не врач. Мои рекомендации не заменяют консультацию специалиста, особенно при наличии хронических заболеваний. Я всегда честно об этом предупреждаю.
Моя миссия
«Я хочу, чтобы забота о себе перестала быть наказанием и стала удовольствием. Здоровое питание — это не про запреты, а про уважение к собственному телу».
Каждого клиента я веду так, как хотела бы, чтобы когда-то вели меня: без осуждения, без давления, без обещаний «минус 10 кг за неделю». Мы движемся в вашем темпе, празднуем маленькие победы и строим привычки, которые останутся с вами навсегда. Если вам близок такой подход — советую заглянуть в каталог продуктов и почитать мой блог.